筋トレ、ダイエットにおすすめのホエイプロテイン

健康オタクFitnessのキシレッチマンです。

前回、プロテインは筋トレだけでなく、ダイエットや美容にも効果的なことを紹介しました。

プロテインは筋トレだけじゃなくダイエット、美容にも効果的

今回は、おすすめのホエイプロテインを紹介します。

ホエイプロテインとは

牛乳から精製されるプロテインパウダーです。

ホエイプロテインの摂取をおすすめする人は下記の人です。

  • 筋トレをしていて、筋力を増大したい人(筋肥大)
  • トレーニングしながらダイエットをしていて、引き締まった身体を目指している人

身体に吸収されるのが早いので、トレーニング直後に補給するのがおすすめです。

おすすめのホエイプロテイン

僕のおすすめのプロテインを紹介します。

1位:バルクスポーツ ビッグホエイ

1kg約3500円

コストパフォーマンス、味、栄養価の三拍子揃った最高のプロテインです。
溶けやすく、初めてプロテインを買う方にもおすすめです。

プロテインの成分詳細(1食 25g)

  • エネルギー:97kcal
  • たんぱく質:18.1g
  • 脂質:1.2g
  • 炭水化物:3.4g

2位:ビーレジェンド ホエイプロテイン

1kg約3500円

こちらもビッグホエイと同じくらい人気のプロテインです。
やや溶けにくいので、飲む前にしっかりシェイクしてください。

プロテインの成分詳細(1食 28g)

  • エネルギー:108kcal
  • たんぱく質:21.0g
  • 脂質:1.4g
  • 炭水化物:3.2g

3位:チャンピオン ピュアホエイ

1kg約3000円

海外のメーカー、Championのプロテインです。
このプロテイン、栄養価はそこまで高くないんですが、とにかく美味しいです!!
プロテインを飲み続けるために、味はかなり重要なので、「プロテインって不味い」って感じている方は是非飲んでみてください。

プロテインの成分詳細(1食 34g)

  • エネルギー:135kcal
  • たんぱく質:22.0g
  • 脂質:2.0g
  • 炭水化物:6.5g

4位:Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム

1kg約3500円

世界トップクラスのシェアを誇る、オプティマムニュートリションが販売しているホエイプロテインです。
アミノ酸など様々な栄養成分を含んでいるため、効率よく筋肉を修復してくれます。

プロテインの成分詳細(1食 32g)

  • エネルギー:120kcal
  • たんぱく質:24.0g
  • 脂質:1.5g
  • 炭水化物:3.0g

5位:DNS プロテインホエイ100

1kg約4500円

国産メーカー、DNSのプロテインです。
値段は張りますが、美味しくて飲みやすいと評判です。

プロテインの成分詳細(1食 33g)

  • エネルギー:130kcal
  • たんぱく質:25.0g
  • 脂質:1.9g
  • 炭水化物:3.1g

まとめ

プロテインは、メーカーによって味や溶けやすさなどが違います

僕は様々なプロテインを飲んできましたが、バルクスポーツのビッグホエイに落ち着きました。

自分に合ったプロテインに出会うため、色々飲み比べてみてください!